Zdrowy sen jest bardzo ważny dla naszego dobrego samopoczucia. Wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Należy pamiętać, że nasze działania w ciągu dnia mogą wpłynąć na jakość snu. Dobra higiena snu to kilka kluczowych zasad, które pomagają spać lepiej. Sypianie zbyt krótko może przyczynić się do wzrostu wagi. Długość, głębokość i komfort snu są […]
